膝立ちから片膝立ちへ。
意外とスムーズにできない方が多い動きです。
もし苦手なら、
骨盤のコントロールがうまくいっていない可能性があります。
歩く動きは、
両足立ち → 片足立ち → 両足立ち
の繰り返し。
その中で大切なのが、
骨盤の傾きをコントロールする力です。
これは、
いい姿勢を保つためにも欠かせません。
まずは一度、
スムーズにできるかチェックしてみましょう。
もし難しい場合は、
動作の途中を何度も練習するのではなく、
ゴールの「片膝立ち姿勢」を安定させる練習から始めてみましょう。
安定したゴールが作れると、
動きは自然と整ってきます。