太ももの張り感を取るためのストレッチ。
もちろん悪くはありませんが、それだけでは不十分かもしれません。
太ももが張りやすい原因は、
「座っている姿勢」にある可能性があります。
本来、良い姿勢で座れているときは、
体幹の筋肉で身体を支えています。
ですが、姿勢が崩れてしまうと、
体幹がうまく働かず、太ももで身体を支える状態になり、
張りやすくなってしまいます。
ポイントは、悪い癖を作らないこと。
・体幹は安定させる
・股関節を曲げて骨盤を起こす
この動きを意識することから始めてみましょう。
この癖が身につくと、
日常生活の中でも自然と体幹が働くようになります。
ストレッチだけに頼らず、
姿勢から整えていきましょう。
健康な身体をつくっていきましょう。