股関節の“ここ”をほぐす

股関節がなかなか柔らかくならない…
そんな時は、“ここ”をほぐしてみてください。

立っていると、どうしても体は前に寄りかかりがち。
その姿勢が続くと、股関節の後ろ側（お尻まわり）が硬くなりやすくなります。

いろいろ試しても硬さが取れない場合は、これをやってみましょう。

足を少し開いてうつ伏せになります。
そのまま、お尻まわりをゆっくりほぐすだけ。

硬さがゆるむと、股関節の動きが作りやすくなりますよ。

無理はせず、心地よい範囲で行いましょう。