これだけやっておきたいストレッチ

「ワールドグレイテストストレッチ」
名前の通り、「これだけはやっておきたい」と言えるストレッチです。

この動き一つで
・体幹トレーニング
・股関節の柔軟性向上
・体のねじりの動き

を同時に作ることができます。

ただし、意外と難しい動きでもあります。
体の下の空間が狭くなるため、股関節が硬い方には少しきつく感じることもあります。

そんな時は、台を使って行いましょう。
体の下の空間が広がるので、股関節の動きが作りやすくなり、無理なく行えるようになります。