こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。
「３週間で身体を変えるプロジェクト」
今日で2日目。
一緒にがんばりましょう。
2日目：腹筋は伸ばすところから
「運動」というと、腹筋をしたくなりますよね。
ですが、それは間違い。
筋肉は収縮（縮む）ためには伸びる動きも必要です。
私たちは、座っている時間が長くなってしまうので、腹筋が縮んでしまっている人がほとんどです。
その状態で腹筋運動を頑張っても効果が薄くなってしまいます。
まずは「ストレッチ」から始めましょう。
【初心者用ボディメイク・ダイエット2日目】
３週間で身体を整えるシリーズ始めます。
股関節の準備をしてきたので
「腹筋をつける」準備もしましょう。
股関節の動きが良くなり
腹筋がつきやすくなると
ボディメイク・ダイエット効果が上がります。
「こんなのでいいの？」と思うかもしれませんが
試してみてくださいね
本動画を５セット、朝と夜に行なってください
合計たった10分程度
毎日運動は変わって行きます
３週間だけ、一緒に頑張りませんか？
理想の身体の土台を作りましょう
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
【完全予約制】
千葉県市川市妙典3-15-2-102