こんにちは。市川市妙典にある整体✖︎トレーニング施設のCoCoからだです。
本日は背骨を整えることの大切さをお伝えします。
【背骨を整えると痩せやすい】
なかなかダイエットがうまくいかない人は
背筋が硬いからかもしれません
騙されたと思って
「背骨を整えてみましょう」
肩甲骨の内側や腰の筋肉
背部の筋肉が硬いと、腹筋が働きづらくなってしまいます。
背中が働いていると、お腹が抑制されてしまいます。
お腹の筋肉を使いやすくするためには背中を筋肉を緩めると効果的
背中の筋肉を緩めるためには何をすればいいかというと
「背骨を整えましょう」
背骨を動かすのは意外と難しい
そんな時、まず動きを作ると効果的
腰椎・頚椎は「伸ばす」
胸椎は「回旋」
その動きから始めていきましょう。
１日、たった5分だけ
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