こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。
本日は
・四つ這い
・四つ足動物の動き
のメリット、やるべき運動の例をご紹介いたします。
【骨盤周りを楽にする運動】
いくら長生きしても
「元気」「健康」でないと…
いつまでも動きやすい身体でいるために
「もののけの動き」行いましょう
四つ這いはとても効果的な運動
体幹トレーニング
股関節の柔軟性向上
が狙えます
この運動は
ハムストリングスの付け根
しっかり伸ばせるので
骨盤が楽に動かせるようになり
腰痛
仙腸関節痛
の人は試してみてくださいね
１日、たった5分だけ
あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信
あなたのお悩み、解決させてください
いいね・フォロー・質問してもらえると嬉しいです。
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
【完全予約制】
千葉県市川市妙典3-15-2-102