こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。
先日、「片膝立ちができない」という相談をいただいたので、本日のテーマは「片膝立ち」です。
【片膝立ち出来ますか？お尻のトレーニング】
片膝立ちは
お尻の力ー体幹の力のバランスをとる
とてもいい運動であり、
股関節の可動域を拡げやすい
股関節を使う習慣づけになる
などとてもいい運動になります。
ですが、実は結構難しい姿勢でもあります。
出来ない人の多くは
「反対側の股関節」が硬いために出来ないため
目的の「支える側のお尻」
をしっかり使うためにも、環境を整えてあげましょう。
片膝立ちができれば、キレイに歩く
につなげるための「片脚立ち」の練習にもなるので
健康な身体を作っていくためにも、一緒に行っていきましょう。
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