こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。
本日は「ボディメイク」のお悩みで多い「太もも太り」
意外と間違えた運動をしている人も多いので、確認していきましょう。
【お尻〜太ももをスッキリ鍛え上げる】
お尻〜太もも周り
スッキリさせたいですよね。
そのためにやっている運動…正しい運動でしょうか？
横向きで足を上げる運動が一般的ですが、
きちんとできている人は少ないです。
この運動は、「体幹」がしっかりしていないと難しい…
そこで…
・体幹を鍛えながら
・姿勢を良くして
・股関節の整え
・太ももがスッキリする
この運動を行っていきましょう。
運動自体は難しいので、壁や椅子でサポート
挙げた脚のバランスをとってあげましょう。
一石四鳥にもなるこの運動
間違えないように、チェックしながら行ってください。