こんにちは。市川市妙典のプライベート整体・パーソナルトレーニング施設「CoCoからだ」です。
本日は姿勢
普段から運動をしていないと、swaybackというお腹を突き出した姿勢になりやすくなってしまいます。
それをしっかり解消していきましょう。
【下っ腹が出た姿勢、変えていきましょう】
下っ腹が出た姿勢
単純に太った、だけではなく
Swaybackという姿勢になっている人が多いです。
Swaybackの原因はいろいろありますが
多くは「足腰の力が弱くなり、バランスをとっているから」
この姿勢を治すためには、立つ練習だけではダメ
はじめに股関節の位置を修正する運動から行いましょう。
そのためには
「股関節を曲げて、姿勢を保持」
これが非常に大切
”とりあえず運動”
とならずに、効率的な体作りをしていきましょう。
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