こんにちは。市川市妙典にある整体✖︎パーソナルトレーニング施設CoCoからだです。
本日は「足腰強化」について。
足腰を強くする！となると、スクワットを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？
ではなぜスクワットなのでしょうか？
ポイントを解説します。一緒に健康な身体を作っていきましょう。
【足腰を強くするポイント】
足腰を強くして、いつまでも動きやすい身体作り
足腰を強くするポイントは
「股関節を曲げた状態で運動する」
さらに
その状態で、身体全体は伸展活動をする
なぜかというと
立っている状態だと、お尻を前に突き出した方が楽
その姿勢をとっていると、お尻の筋肉が使いづらくなります。
お尻の力が弱ると、前に突き出す
前に突き出すとお尻の力が弱くなる
悪循環ですね。
その悪循環から抜け出すために、一緒に運動していきましょう。
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