こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
最近は中高年のパーソナルトレーニング目的の方もいらっしゃっております。
本日は「歩き方・動画編」
・ウォーキングしているのに、痩せない
・歩くことが多いのに、太ももが太りやすい
という方は是非ご覧ください。
【ウォーキングのポイント５点】
同じウォーキングをしていても、
ポイントがちょっとずれているだけで
健康にいいウォーキングなのか？
膝を変形させてしまうウォーキングなのか？
変わってきます。
ウォーキングの時に気をつけるのは５点
１：前ではなく後ろ脚を意識
２：少し早歩きのペース
３：目線は正面やや下
４：身体はまっすぐを意識
５：つま先ではなくお尻ー太ももで蹴る
１日、たった5分だけ
あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信
あなたのお悩み、解決させてください
いいね・フォロー・質問してもらえると嬉しいです。
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
https://cocokarada.org/
【完全予約制】
千葉県市川市妙典3-15-2-102