立てないのは、足腰が弱いから…？
実は違います。
立ち上がるときに必要なのは、
お尻にある重心を、足へしっかり移すこと。
ポイントは「上に動く」のではなく、
「前に動く」ことです。
でも、
背中が丸まっていたり、
股関節をうまく使えないと、
重心を前に運べず、立ち上がりにくくなります。
だからこそ、
姿勢を整えて、股関節から曲げる動きを意識しましょう！
日常生活の中の小さなクセが、
体を動きにくくしていきます。
でも、大丈夫。
体は、いくつからでも変えられます。
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