こんにちは。
市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。
当院ではシニア専門のパーソナル整体・トレーニングの時間を作り、健康で元気なシニアとなるお手伝いをさせていただいております。
「この年齢になったら、もう運動なんてしたくないんだけど…」
という相談を受けることがあるので、中高年こそ運動をするべき理由を共有いたします。
【中高年になったら運動が大切な理由】
運動が大切なのはみんな知っていますよね。
でもなかなかできない…
そんなあなたに、
少し運動しておいた方がいいかなぁ…
と感じる、かもしれないお話です。
スポーツ選手がトレーニングをするのは当然ですよね。
試合で最大限のパフォーマンスを発揮するため
「試合以上」の負荷でトレーニングをします。
ポイントは「試合以上の負荷」
＊負荷は筋肉や心肺機能だけでなく神経など他の要素も含みます
試合以上の負荷をかけることで、試合でのパフォーマンスが向上します。
では、私たちにとっての「試合」とはなんでしょうか？
それは…
「日常生活」です。
日常生活を最大限のパフォーマンスで
「楽に」過ごすためには
日常生活以上の負荷をかけた運動をする必要があります。
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