ボディメイク – ページ 10 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

猫背…反る運動の前にするべき運動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。シニアトレーニングの参加者の中で多いお悩みが「猫背」姿勢の悪さです。今回は「猫背」を変えていく方法を一緒に行っていきましょう。【猫背…反る運動の前にする […]

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は股関節のストレッチ。股関節の前側を伸ばすのは少し難しいストレッチになります。腰を反ってはいけないし、股関節をしっかり伸ばさなくてはいけません。一緒にスト

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。しなやかで柔軟な身体…理想ですよね。なかなかしなやかな背骨を作るのは難しいです。壁を使って一緒に行ってみましょう。背骨を動かすと身体が整います。でも ca

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「背中のハミ肉」運動のコツを掴んで、一緒に改善させていきましょう。【背中のハミ肉…今のうちに解消する】背中のハミ肉…なかなか取れない… 腹筋運動はや

こんにちは。市川市妙典にある整体院CoCoからだです。中高年のトレーニング施設として最近話題のようです。嬉しいですね。今日は、脚やせ・太もも痩せを一緒に行っていきましょう。【脚痩せ、太もも太りの解消】脚やせ、太も

こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体院CoCoからだです。本日は、時間がない時のストレッチ。いろいろやりたい運動があるけれど、時間がない…そんな時にやってほしいストレッチ動画です。【ストレッチで１つ選ぶならこれ】肩

こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体院CoCoからだす。本日は「脚周りのストレッチ」実は、脚の裏側の柔軟性は非常に大切。一緒に行ってみましょう。【身体を楽に動かすための準備運動】腰が痛い身体が重いといったお悩み

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「将来的な膝の痛み」についてあぐらってかけますか？もしあぐらが描けないのなら、将来膝が痛くなってしまう可能性があります。【あぐら楽にできないと…ま

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日はお悩みで多い「太もも痩せ」自分でやろうと思ってもなかなか難しいですよね。トレーニングだけで太もも太りの解消をしようとすると「お尻のトレーニング」が一般的

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「お尻トレーニングのコツ」お尻の筋肉をつけると・腰痛予防・股関節痛予防・O脚予防にもなりますし、何より姿勢が良くなります。ですが、意外と難しい… 今回