ボディメイク

目が疲れる…眼精疲労に効くポイント

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は眼精疲労、目の疲れについてです。 【目が疲れる…眼精疲労に効くポイント】 目の疲れ… なんとか解消したいですよね。 そんな時は、この2点をほぐしま […]

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下っ腹が出た姿勢、変えていきましょう

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体・パーソナルトレーニング施設「CoCoからだ」です。本日は姿勢普段から運動をしていないと、swaybackというお腹を突き出した姿勢になりやすくなってしまいます。それをしっかり解消

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中高年になったら運動が大切な理由

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。 当院ではシニア専門のパーソナル整体・トレーニングの時間を作り、健康で元気なシニアとなるお手伝いをさせていただいております。 「この年齢になったら、もう運動なんて

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ダイエットが上手くいかない…理由はコレかも

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。当院では人数限定ではありますが、ダイエットサポートも行っております。本日は「ダイエットでうまくいかない場合」についてです。 【ダイエットが上手くいかない…理由はコレか

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肩こり解消しながら体幹トレーニング

こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。 本日のテーマは「壁を使った運動」壁を使うと、ちょっと難しめの運動を簡単に行うことができます。今日の運動を行っていただくと・肩

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前屈ストレッチの大きな間違い。正しい方法は?

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。月曜日のシニアトレーニングの枠が空いたので、募集中です。 本日のテーマは「前屈」前屈のやり方、あっていますか? 【前屈ストレッチの大きな間違い。正しい方法は?】

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これやるだけで〜ダイエットの注意点

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日はSNSでよく見る運動の注意点。これやるだけで〜と膝立ち⇆正座の運動がありますが、これには注意が必要です。一緒に確認していきましょう。 【SNSでよく見るダイエッ

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腹筋つけながら太ももを伸ばす

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。 本日は、「股関節のストレッチ」反り腰の人は特に難しいストレッチになりますので、ポイントをチェックしながら一緒に行っていきましょう。 【腹筋つけながら太ももを伸ば

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猫背…反る運動の前にするべき運動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。 シニアトレーニングの参加者の中で多いお悩みが「猫背」姿勢の悪さです。 今回は「猫背」を変えていく方法を一緒に行っていきましょう。 【猫背…反る運動の前にする

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