姿勢を変える – ページ 14 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

股関節を柔らかくしながら体幹トレーニング

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。股関節、柔らかくしたいですよね。股関節が硬くなると、腰痛や膝の痛みなど、身体に不具合を生じやすくなってしまいます。本日は意外と難しい股関節のストレッチ紹介 […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「姿勢を治したい」という方たくさん来院されるのですが、「猫背」になっていると下半身ー上半身の力を伝えるのが難しくなってしまいます。そのため、体幹・下半身を

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。歩く時の膝の動き、意識していますか？疲れている時、なるべく筋肉を使いたくないですよね。できるだけ動きを少なくしたい…そのため歳をとったり、疲れているときは

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。突然ですが”腰をひねる”というフレーズ聞いたことがありませんか？ゴルフの指導や、腹筋のトレーニングでも効くフレーズですよね。実は、腰椎は回旋の動きが苦手で

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は姿勢について。ストレートネックで悩まれている方、多いですよね。PC作業・スマホの影響と言われていますが、猫背になり・頭が雨に出てきて…ストレートネッ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。体幹トレーニングは色々な姿勢で、いつでもできるようにしておきたいですね。本日は座ったままできる腹筋トレーニングです。【座ったままで腹筋運動】運動したい

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。前屈の動き…どんなに頑張ってもできないという人いらっしゃいますよね。前屈できるようにするには「ハムストリングス」を柔らかくしていくことが多いのですが、それ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「長座位」意外とこの姿勢とることが多いのですが、とても姿勢が崩れやすく難しい座り方です。崩した方が楽なのですが、骨盤が後傾し、ハムストリング

こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体✖︎トレーニング施設のCoCoからだです。最近、肩周りの重だるさを訴えていらっしゃる方が増えております。肩甲骨周りを動かすことで、ご自身でも解消することができるのでまずは試してみ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は昨日に引き続いて「屋内でのウォーキング」について。腕振りを考えていきましょう。【室内でのウォーキング　腕振り】屋内でのウォーキングでは「足踏み」