シニアトレーニング – ページ 27 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

50代から身体を取り戻す　スクワット準備

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」13日目はスクワット準備。スクワットはとてもいい運動ですが、実は難しい運動でもあります。身体を動かすコツがありますの […]

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」12日目は疲労回復毎日の疲れをしっかり回復してあげましょう。３週間で身体を整えるシリーズ折り返し地点です。少し疲労

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」11日目は昨日に引き続き「膝」しっかり伸ばしていきましょう。【腰痛予防にもなる膝を伸ばすストレッチ11日目】３週

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」10日目は膝を伸ばす運動。膝を伸ばすだけ…と思われるかもしれませんが、膝を伸ばせる・伸ばせないでは身体にかかる負担

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」９日目は身体の土台である体幹トレーニングの応用編です。一緒に頑張っていきましょう。【体幹・腹筋を作っていく９日目

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」ついに２週目に突入しました。本日は「歩き方」歩き方が変われば、日常でのボディメイク効果がかわります。一緒にがんばり

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」7日目は「動きの中で、体幹を止める！トレーニング」していきましょう。【体幹を意識する７日目】３週間で身体を整える

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」いよいよ姿勢を変えていきます。【姿勢を美しくする６日目】３週間で身体を整えるシリーズ関節の位置が改善しているの

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」５日目は、動きを出した「回旋」それをコントロールする筋肉を鍛えていきましょう。１日10分✖︎２回だけ！一緒に頑張って

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」４日目は回旋運動です。身体を捻る運動は・股関節・胸椎で行われますが、とても大切。腰椎で身体を捻ってしまう癖がある場合