座ったまま腹筋トレーニングの一工夫

座ったまま腹筋トレーニングの一工夫

座ったまま、いい姿勢で腹筋を鍛えたいならこれ！

チューブを肩から下げて、手で下に押し下げるだけのシンプルな動き。
ポイントは「姿勢をキープしたまま」行うこと。

この運動は
・肩から下へ押し込む力に耐えることで腹筋が働く
・手でチューブを押す動きでも腹筋が使われる
という、ダブルの効果があります！

姿勢を崩さずにじんわり効かせたい時にぜひ👍