たったこれだけで腹筋トレーニング!?

座ったまま、ゆっくり「倒れるだけ」。
だけど…ちゃんと効きます💪✨

✔️ 腰が痛くならない腹筋の使い方
✔️ 股関節の筋肉で“ごまかさない”
✔️ 姿勢が安定して疲れにくい体に✨

姿勢が気になる方や、
最近なんとなく体が重い…という方へ。
まずは1日1回、やってみましょう！

無理なく・楽しく、身体を整える30分。
#シャキトレ でお待ちしています😊