腰の“爆弾”、抱えたまま我慢してない？

その腰、まずは「抱きしめて」ほぐそう。

バランスボールを抱きしめて
股関節を少し開いて、1分キープ。

たったこれだけで、腰の力がスッと抜ける。
「動ける日」が、少しずつ増えていくよ。

だまされたと思って、1分だけやってみて。