お尻と体幹、鍛えられていますか？

身体を支えるうえで大切な「お尻」と「体幹」。
実は、うまく使えていない方が多いポイントです。

そんな方は、まずこれを試してみてください。

膝立ちの姿勢から片膝立ちへ。
この動きを、重心移動をできるだけ少なく、
身体をまっすぐ保ったまま行ってみましょう。

グラつかずにコントロールできれば、
お尻と体幹がしっかり使えている証拠です。