こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
「姿勢を良くしよう」などと良く言われますが、「姿勢」は自分で意識するのはとても難しいですよね。
正しいと思っていた姿勢が、本当は間違っていた…ということはよくあります。
姿勢を良くするには重心をコントロールすることが大切。
ここを意識して姿勢を良くしてみましょう。
【姿勢を良くするために意識するところ】
立っていると姿勢、崩れやすいですよね。
今日は姿勢を意識する方法
一つのアイデアを紹介します。
立位姿勢で崩れやすいのは「股関節ー腰」
「楽」なので、前に寄りかかってしまいますよね。
特に、女性に多い姿勢です。
この姿勢が癖になると、股関節から変えるのは難しい。
そんな時は、足にかかる重心を意識しましょう。
足と下腿はくるぶしのところでつながっています。
そのため、重心はそこに落ちるのが通常。
普通に立っていると意識しづらいので
「スクワット姿勢」をとって、重心を意識してみましょう。
重心が意識できたら、そのまま立つ
それが習慣的にできると姿勢が良くなっていきますよ。