こんにちは。市川市妙典にある整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。
本日は昨日に続き「姿勢」
立ち姿勢では、股関節が大切でしたね。
実は座り姿勢でも股関節が大切です。
股関節は、たくさん動くことができる関節ですが、硬くなっている人がとても多い…
股関節が硬いと、座位姿勢が丸くなってしまいます。
どう対応していくかを確認しましょう。
昨日は立ち姿勢のコツ
本日は座り姿勢のコツ
座っている姿勢が悪いと姿勢が悪くなるだけでなく
・肩こり
・腰痛
・太りやすいからだ
・冷え性
など、嬉しくない影響が生じてしまいます。
ですが…
いい姿勢で座るのは難しいですよね。
そこで
座面を高くしてみましょう。
クッションを敷いたり
座面自体を高くしてもOK
座っている姿勢が崩れてしまう原因は
「股関節の硬さ」
座面を上げると股関節が楽になるので、
普段から意識しておくのがおすすめ
姿勢が良くなると
ダイエットにもなりますよ。
健康的な身体を作りましょう。
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