バトルロープ、人気ですよね。
「振るだけ」と言えば、確かにそう。
でも👇
ここを意識しないと、もったいない。
実はほとんどのジムのバトルロープは
9〜15m あります。
一方で
自宅用は 0.5m前後 がほとんど。
ここで大事なのは👇
長さじゃなくて「意識の置き方」
✅ ポイントはこれ
「ロープが10m先まで伸びている」つもりで振る
そうすると
・動きが自然と大きくなる
・腕だけじゃなく全身を使う
・体幹・下半身も入りやすい
小さくチョコチョコ振るのとは
まったく別の運動になります。
意外ですが、
意識を向ける場所だけで
身体の使い方は大きく変わります。
🔰 きつい・難しい人は
まずは1本だけ から始めてOK。
正しい動きで、
バトルロープを「全身トレーニング」にしましょう💪