これできる？転倒危険度チェック

年齢とともに骨が弱くなり、転倒→骨折リスクが高まります。
でも心配はいりません！
まずは自分の転倒リスクをセルフチェックしましょう。

① 足を前や横に出してみましょう
② どこが動かしにくい？グラつきはない？
③ 苦手な部分を見つけたら、そこを重点的に練習！

大事なのは
「グラつかず安定して動けること」。
届く距離より **「余裕のある動き」**が転倒予防のカギです。

今日から自分の体をチェックして、
**“転ばない体”**を一緒に作りましょう✨