転ばないように、バランスを良くしましょう。
と言われても、自分のバランス力がどのくらいかわかりませんよね。
今日は簡単にできるバランス力チェックをやってみましょう。
やり方は簡単です。
肩が壁に当たる位置で、壁と垂直に立ってください。
そこから10cmくらい壁から離れます
その位置のまま、壁と反対側の足を上げて片足立ち。
手が壁に当たらないように、5秒キープしてみましょう。
安定して片足立ちができればOK！
身体がグラグラしたり、手が壁に当たってしまう場合は、
バランス力が少し弱くなっているかもしれません。
なかなか意識しにくい「バランスを保つ力」。
一度しっかりチェックしてみましょう。
これで体幹がシャキシャキ、転ばない体に近づきます。
5月から始まる「シャキシャキフィットネス」は、手ぶらでOKの30分プログラム。
気になったらDMで質問してくださいね。
一緒にシャキシャキフィットで、毎日を元気にしちゃいましょう！
健康な身体は近道はありません。
コツコツ習慣で元気な身体を作りましょう。
DMお待ちしています。