こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体院CoCoからだです。
本日は昨日に引き続き歩き方
昨日は「足首」でしたね。今日は「膝」です。
意外と膝を気にしていない人は多いのですが、膝がしっかり伸びているのか？そうではないのかでは大きな違いがあります。
膝をしっかり伸ばせるように、一緒に運動をしていきましょう。
【歩くのを楽にするための運動②膝を伸ばす練習】
歩くと疲れやすい
歩くとふらふらする
治していきましょう。
前回は足首をスムーズに動かす練習をしましたね。
重心の移動が楽になりました。
今回は「膝」
膝が伸びながら、
・身体を支え
・身体を運ぶ
これができると、移動がスムーズに、効率的になります。
一見、楽に見える膝を曲げたままの歩行
これは逆に疲労が溜まりやすく
膝に負担が蓄積し、変形性膝関節症の原因になってしまいます。
ランジ運動を利用して、膝を伸ばす練習をしていきましょう。
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