お尻〜太もも裏が気になる人へ🍑

坐骨神経の痛みや不快感、イヤですよね💦
痛みを和らげるには、出口と脚裏の筋肉を柔らかくするのが大切です。

脚裏ストレッチは、寝たままが◎
座ったり立ったりすると腰が曲がってしまうことがあります。

寝ることで腰は曲がりにくく、脚の力も抜けるので、
チューブを使うとさらに効果的ですよ✨