こんにちは。CoCoからだです。
今日は腰のストレッチ
腰痛がある人は一度試してみてください。
「腰痛がつらい…」そんなあなたに、「チャイルドポーズ」でラクになる第一歩を。
膝をつき、お尻をかかとへ。
手を伸ばして体を倒すだけで、股関節が動き、胸椎が整い、普段の負担がスーッと軽減。
背骨の位置も修正されやすく、毎日がもっと快適に！
ポイント: 呼吸をゆったり、膝を少し開いてOK、無理なく自分のペースで。伸ばすと痛い時は、伸ばしきらないで反復してあげる。
効果を実感できるので、まずは試してみて。 DMで気軽に相談してみませんか？一緒に腰痛を和らげよう！