股関節の機能低下って、なかなか自分では気づきにくいですよね…。
でも、いつの間にか
・腰痛
・膝の痛み
の原因になることが多いんです。
実は股関節の機能が低下している結果、というケースもよくあります。
一度、チェックしてみましょう。
大切なのは
・スピード
・安定性
素早く、安定して動けますか？
やり方は簡単です。
立った状態から、素早くバックランジをしてみてください。
この「素早く」がポイントですよ。
椅子や壁に手をついて、安定させながらでもOKです。
5月から始まる「シャキシャキフィットネス」は、手ぶらでOKの30分プログラム。
気になったらDMで質問してくださいね。
一緒にシャキシャキフィットで、毎日を元気にしちゃいましょう！
健康な身体は近道はありません。
コツコツ習慣で元気な身体を作りましょう。
DMお待ちしています。