こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。
「３週間で身体を変えるプロジェクト」
18日目は股関節の動かし方を再復習。
繰り返しお伝えしておりますが、股関節が自由に動かせることはとても大切です。
腰痛予防
股関節痛予防
膝痛予防
姿勢の維持
に効果的ですので、是非お試しください。
踵とをついてしゃがむには「股関節の柔軟性」 18日目】
股関節の大切さを復習しましょう。
「かかとをつけたまましゃがめない」
という方の多くは、足首ではなく「股関節」が原因です。
股関節は「大腿骨」と「骨盤」の間の関節
ですが、股関節が硬いと骨盤が動いてしまいます。
股関節を曲げていくと、骨盤が後傾してしまう
股関節を伸ばしていくと、骨盤が前傾してしまう
代表的な代償動作です。
ここで今一度
股関節と骨盤をコントロールして動かしていくことを復習しましょう。
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
【完全予約制】
千葉県市川市妙典3-15-2-102