猫背…反る運動の前にするべき運動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。

シニアトレーニングの参加者の中で多いお悩みが「猫背」
姿勢の悪さです。

今回は「猫背」を変えていく方法を一緒に行っていきましょう。

【猫背…反る運動の前にするべき運動】


猫背

背中が丸くなる

いやですよね…

本日はその解消方法


猫背の原因は「胸椎の曲がり」

胸椎は関節が斜めのため、

後ろへ詰まりやすい


後ろへ詰まった状態で反る運動をすると

さらに後ろに詰まってしまいます。


まずは詰まりをとるために

丸々運動から行いましょう。


丸まって、詰まりをとった後は

前のストレッチをしながら反る運動をしてあげましょう。

一緒に頑張りましょう

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