こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
シニアトレーニングの参加者の中で多いお悩みが「猫背」
姿勢の悪さです。
今回は「猫背」を変えていく方法を一緒に行っていきましょう。
【猫背…反る運動の前にするべき運動】
猫背
背中が丸くなる
いやですよね…
本日はその解消方法
猫背の原因は「胸椎の曲がり」
胸椎は関節が斜めのため、
後ろへ詰まりやすい
後ろへ詰まった状態で反る運動をすると
さらに後ろに詰まってしまいます。
まずは詰まりをとるために
丸々運動から行いましょう。
丸まって、詰まりをとった後は
前のストレッチをしながら反る運動をしてあげましょう。
一緒に頑張りましょう