こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日は股関節のストレッチ。
股関節の前側を伸ばすのは少し難しいストレッチになります。
腰を反ってはいけないし、股関節をしっかり伸ばさなくてはいけません。
一緒にストレッチ、行ってみましょう。
【股関節をストレッチするなら、ダイナミックに】
股関節のストレッチ
特に前側を伸ばす（後ろへ動かせるようにする）のは難しい。
そこが柔らかくなると、
腰痛予防
股関節痛予防
にも効果的なので、ぜひ伸ばしたいところです。
ストレッチのコツは
・ダイナミックに動かすこと
ボールを使うととてもやりやすいですよ。
体幹を意識して、腰を反らないようにしながら
股関節をダイナミックに動かす
前の足は「ランジ」でトレーニング
一緒に頑張りましょう