電車やバスなど、乗り物で立っているときに大切なのは
「足の機能」です。
揺れる地面に対応するためには、足での微調整が欠かせません。
しかし、
・合わない靴を履く
・運動量が減る
・足の指を使う機会が少なくなる
といった要因で、足の機能は低下しやすくなってしまいます。
まずは足の機能を取り戻していきましょう。
👉 方法:手の指と足の指で握手をし、そのまま足首を中心に動かします。
足がしっかり働くようになると力が伝わりやすくなり、
・足腰の強化
・転倒予防
・姿勢の安定
にもつながりますよ。
市川市妙典のパーソナル整体
トレーニングCoCoからだ
電車やバスなど、乗り物で立っているときに大切なのは
「足の機能」です。
揺れる地面に対応するためには、足での微調整が欠かせません。
しかし、
・合わない靴を履く
・運動量が減る
・足の指を使う機会が少なくなる
といった要因で、足の機能は低下しやすくなってしまいます。
まずは足の機能を取り戻していきましょう。
👉 方法:手の指と足の指で握手をし、そのまま足首を中心に動かします。
足がしっかり働くようになると力が伝わりやすくなり、
・足腰の強化
・転倒予防
・姿勢の安定
にもつながりますよ。