電車で立っているとふらつくようになった…

電車やバスなど、乗り物で立っているときに大切なのは
「足の機能」です。

揺れる地面に対応するためには、足での微調整が欠かせません。
しかし、
・合わない靴を履く
・運動量が減る
・足の指を使う機会が少なくなる
といった要因で、足の機能は低下しやすくなってしまいます。

まずは足の機能を取り戻していきましょう。

👉 方法:手の指と足の指で握手をし、そのまま足首を中心に動かします。

足がしっかり働くようになると力が伝わりやすくなり、
・足腰の強化
・転倒予防
・姿勢の安定
にもつながりますよ。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です