スクワットでは物足りない人は、これ

足腰を強化したいけれど、
「スクワットだけでは物足りない」
そんな方におすすめの運動です。

足腰を鍛えるうえで大切なのは、「安定性」。

片足でしっかりと体を支え、
もう片方の足を楽に動かせる状態をつくります。
この時、鍛えているのは
立っている足の安定性です。

必要なのは、
「強く動かす力」ではなく、
片足で支えながら、反対の足を動かせる余裕。

動かす足ではなく、
支えている足を意識して運動してみましょう。