スクワットが苦手な人、まずはこれから！

スクワットができないのは、
実は“股関節を曲げるのが苦手”だからなんです💡

前に寄りかかっているような姿勢の人ほど、
股関節を曲げようとしても動きが止まっちゃう。

そんな時は、片足を台に乗せてみて👣
この姿勢だと、前に寄りかかりにくくなって
自然とお尻を後ろに引けるようになります✨

あとはそこですこ〜しスクワットをするだけ。
動きを覚えるだけなので、ちょっとでOK
それだけで、股関節を使った正しい動きが覚えられますよ🙌