今回ご紹介する姿勢は、後ろ側の股関節が「内旋」できる可動域がないと、なかなか難しい動きです。
股関節の内旋が硬い方は、歩行時に後ろ脚をまっすぐ後方へ動かすことが難しく、
ついつま先を外側に開いてしまう傾向があります。
このような動きが習慣になると、膝から下の脚（下腿）が外旋しやすくなり、
O脚を助長する身体の使い方になってしまうことがあります。
そうならないためにも、少しずつ練習をしていきましょう。
はじめからこの姿勢をとるのは難しいため、
まずは「これまでより足幅を狭く」、細い道を歩くような感覚で歩く練習から始めてみてください。
継足姿勢（片足を前に出して、もう一方の足をそのまま後ろに揃えるような姿勢）で止まった状態をキープするのは難しいですが、
動きの中で取り入れると、比較的やりやすくなります。
少しずつ継足の動きに慣れながら、股関節の柔軟性と使い方を改善していきましょう。