反り腰の人がやりがちなミス、
それは“姿勢”よりも“動き方”が原因です！
お尻で股関節を伸ばすとき、
腰が反ってしまう人は要注意⚠️
ポイントはこの2つ👇
✅ 体幹でコントロールする
✅ 股関節をしっかり動かす柔軟性
四つ這いで足上げ運動してる人、
腰が反ってたら逆効果です。
でもね、コツがあります。
👉 足にゴム（チューブ）をかけてやってみてください！
すると「足を上げる運動」から
「足を伸ばす運動」に感覚が変わります。
これが超大事。
腰を反らずに、股関節を動かせるようになります✨
反り腰を直すコツは「姿勢」じゃなく「使い方」。
今日から“動きの癖”を変えていきましょう🔥