膝が痛い＝「膝トレしなきゃ！」
…ちょっと待ってください。
実は、
筋肉がうまく使えなくなってるだけ
という人がめちゃくちゃ多いです。
特に大事なのは、
膝を伸ばす筋肉が働きやすい状態に戻すこと。
ここがスイッチONになるだけで、膝の支える力がグッと上がります。
そのために押してほしいのが👇
👉 太ももの内側、膝のすぐ上あたり。
ここをいろんな角度から“30秒ほぐす”だけ。
「え、軽い！」「痛み違う！」と感じる人めっちゃいます。
おおっ！となったら
ぜひコメントで教えてくださいね✨
膝が痛い人は…まず“ここ”押してみて！