膝裏が気になる人、これ試して

膝裏が気になる人、これ試して

膝裏の違和感、
地味だけど かなり嫌 ですよね。

・曲げにくい
・伸ばしにくい
・歩くたびに気になる…

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膝は
しっかり曲がること も
しっかり伸びること も大切。

特に、
普段の「歩き」の中で
自然に伸ばせる状態を作っていきましょう。

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✅ ポイントはここ

「股関節と一緒に膝を伸ばす」

実はこの動き、
普通のストレッチだと
意外とやりにくいんです。

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やり方はシンプル👇

台に足を乗せるだけ。
高さがある方が
動きを作りやすくておすすめです。

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動きやすい身体を保つには、
一部分だけでなく
いろいろな動きがスムーズにできること が大切。

無理なく続けて、
健康な身体を維持していきましょう😊