「巻き肩だから肩の前を伸ばしたい！」
そう思って、腕を壁につけて身体を反対にひねるストレッチをしていませんか？
実は、そのやり方だと上手に伸ばせていないかもしれません。
肩の前を伸ばしたい気持ちはとても大切です。
ですが、上腕骨が前に突き出たまま行うと、肩を痛めてしまう可能性があります。
本当に伸ばしたいのは「上腕骨の前」ではなく、「鎖骨の下」。
ポイントは 肘が肩より前に出ないようにすること です。
「健康のため！」と頑張った運動やストレッチで身体を壊しては本末転倒。
正しい方法で、安全に体を整えていきましょう。