歩いている時、
骨盤のコントロールができていないと
・O脚
・X脚
の原因になることも。
だから大事なのが
骨盤の「傾き」をコントロールする力。
まずはここから👇
やり方はとても簡単
片脚を上げたまま
👉 骨盤を左右に傾けるだけ。
✔ 動きにくい人は台を低く
✔ 股関節が硬い人ほど、低い台が◎
無理に上げる必要はありません。
そして一歩レベルアップ👇
片膝立ちで同じ動き
ここまでできたら
骨盤コントロールはかなり優秀✨
歩きやすさ、
脚のライン、
ここから変わっていきます。
まずは「左右差」を感じるところから始めましょう。