こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。
本日は歩き方教室の最終回。
「足踏み」の運動をお伝えします。
第５回目のテーマは「支える脚ー身体」
歩く練習というと
「腿上げ」をやってしまいがちです。
本当に大切なのは「足踏み」
足でしっかり地面を踏んで
身体を支える習慣・意識をつける必要があります。
やり方は簡単
足踏みをしたときに、身体は真っ直ぐを保つだけ
脚ー身体ー頭がバランスを取らずに支えられるといいですね。
一緒にやってみましょう。
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