つまづきやすくなった…
それは、足が上がらなくなったのではなく、「支えられなくなった」ことが原因となっていることが多いです。
転倒する原因は、振り出す側の足と地面の距離が狭くなっているから。
その原因は、骨盤が下がってしまっているから、ということが圧倒的に多いです。
骨盤が下がってしまう原因は、
支えている側の脚の支えが不十分だから。
練習していきましょう。
足踏み運動です。
両足を交互にやると意識しにくくなるため、片足ずつ行いましょう。
一回足をあげ、ついた瞬間に身体を支える。
骨盤を左右にブレないようにすることがポイントです。
5月から始まる「シャキシャキフィットネス」は、手ぶらでOKの30分プログラム。
気になったらDMで質問してくださいね。
一緒にシャキシャキフィットで、毎日を元気にしちゃいましょう！
健康な身体は近道はありません。
コツコツ習慣で元気な身体を作りましょう。
DMお待ちしています。