太ももが張りやすい人は「股関節を曲げる」練習を

太ももが張りやすい人は、
・お尻の筋肉が使いにくい
・股関節がうまく曲がっていない
この2つが原因のことが多いです。

筋トレも大切ですが、まずは動きを変えることから始めましょう。

股関節をスムーズに曲げられるようになると、
日常の動きも自然と股関節から動かせるようになります。

たとえば、
・物を拾うときの腰痛
・朝、顔を洗うときの腰の痛み
こうした不調の改善にもつながります。

気になる方は、ぜひ試してみてくださいね😊