この動きできない人、要注意。

片足を後ろに伸ばして、上半身を前に倒す。
これ、実は バランス力・体のコントロール力 が丸わかりのテスト。

でも…
グラつく人、多いです。

そんな時は チューブ が神アイテム。

チューブを使うと
✔ 動く“方向”がわかる
✔ 重心がブレすぎない
✔ さらに“抵抗”でお尻も鍛えられる

つまり、
バランス改善 × お尻トレ × 転倒予防
が一気にクリア。

苦手な人ほど、チューブでやると安定しますよ。

将来の転倒予防のためにも、
“自分の体を思い通りに動かす練習”していきましょう。