こんにちは！シャキシャキフィットネスat妙典です。
前屈で腰が丸まっちゃう…あるあるですよね？
でも大丈夫！腰を丸めないコツは、手のひらを少し高い位置につくこと。 テーブルや椅子に手をついて、サクッと前屈してみましょう。 背筋がピン！脳も身体もシャキシャキになりますよ！
まず、テーブルに両手をついて…
肩の力を抜いて…
膝を軽く曲げてもOK。
腰を丸めず、前屈！気持ちいいですね。
5秒キープして戻ります。
「シャキシャキフィットネスat妙典、5月スタート！30分で脳も体もリフレッシュ、月4回4,000円。手ぶらで気軽に仲間と楽しめます。詳しくはメッセージを！」