こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日のテーマは「バランス」
バランス機能は
・転倒予防
・膝の変形予防
・怪我の予防
などにとても重要です。
よく行われる運動で
「片足立ち」がありますが、何に気をつければいいでしょう？
【バランス練習で大切なのは、時間ではなく質】
片足立ち、30秒できれば若い！！
大間違いです。
バランス練習で大事なのは、「質」
重心の取り方をどのように行うか？です。
支える足で身体をしっかり支え
体幹部は身体を動かさない。
それをしっかり意識して行いましょう。
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