こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
最近、膝の痛みを訴えて来院される方が多いのですが、実は膝の痛み初期は自分でなんとかできたりもします。
これで痛みが軽減するなら、まずは自分でマッサージ→運動をしてみましょう。
【膝の痛みをスッキリさせるためのマッサージ】
立ち上がる時
歩き始めの膝の痛み
いやですよね、解消していきましょう。
レントゲンなどで問題ない膝の内側の痛み
内転筋と膝を伸ばす筋肉の「癒着」が原因かも
癒着を解消すると、スムーズに筋肉が働くので
痛みが生じづらくなります。
癒着をとるためにマッサージをしてあげましょう。
マッサージのやり方は簡単
膝の内側を軽くほぐす、それだけ
動きやすい身体を作るため
少しずつ行ってみてください。
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