立っていても、座っていても、
私たちの身体は常に重力にさらされています。
背骨は一日中、圧縮ストレスを受け続けています。
だからこそ、時々やさしく解放してあげることが大切です。
チャイルドポーズもおすすめですが、
バランスボールがあれば、さらに効果的。
やり方は簡単。
バランスボールを抱えて、身体をあずけるだけ。
力を抜いて、呼吸をゆっくり。
股関節が自然に曲がり、
背骨の緊張がゆるみ、
圧迫されていた身体がふわっと軽くなります。
頑張る運動だけでなく、
“ゆるめる時間”もつくってあげましょう。
それが、身体をリセットするコツです。